智匯科技 食安專家 全國服務熱線:

      食安知識

      “貼秋膘”就是大魚大肉?這才是健康貼秋膘
      時間:2020-09-09 09:47:49 來源:轉載今日頭條 點擊:10次

      進入秋季,民間有“貼秋膘”的習俗。就是想通過吃肥膩肉菜的方式來彌補夏天的損失,但現代人的生活并不適宜貼秋膘。進入秋天,人們應該如何健康進補呢?下面,經濟日報-中國經濟網健康頻道帶您一起了解秋季健康進補的一些原則。

      則一:滋陰潤肺

      現代社會,人們餐桌上并不缺肉類,入秋后,如何合理進補呢?對此,有專家表示,秋季進補適宜“平補”,以滋陰潤肺為基本原則。如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。

      原則二:循序漸進

      大量食補品,會驟然加重脾胃負擔,使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受,導致消化器官功能紊亂,出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以,秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期,可先補食一些富有營養,又易消化的食物,以調理脾胃功能。

      原則三:貼前先排濕

      經過一個夏天的悶熱潮濕,身體內積聚了很多濕氣、熱毒,有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來,這些都是體內濕熱重的表現。而初秋要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒,不然硬補是補不進去的,只能越補火越大。

      原則四:莫再貪涼

      立秋后天氣仍較為炎熱,人們“貪涼”的行為隨處可見,例如對空調的過度使用、飲食上“食寒飲冷”等,建議不要貪涼,避免影響臟腑自身的調節能力。

      提醒

      五類人不宜貼秋膘

      脾虛者:脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃,這類人群進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復。fu

      胃火旺盛者:平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友,日久易化熱生火,積熱于腸胃,這類人群進補前一定要注意清胃中之火。

      實熱、濕熱、痰濕重者:實熱體質的人會臉色潮紅、口干舌燥。濕熱體質的人面垢油光,易生痤瘡。痰濕體質的人痰濕凝聚、口黏苔膩。這三類人,如盲目“貼秋膘”,會越貼越難受。

      愛著急上火者:“貼秋膘”會加重上火、氣滯,時間久了會造成血淤、手足心熱、口燥咽干。

      老人和兒童:由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現為食欲不振或食后腹脹。因此,在進補前應注重消食和胃。

      本文關鍵詞:秋季 貼秋瞟 健康 進補 腹瀉 上火 腹脹 提醒

      相關產品

      ?
      微信掃一掃
      公眾號:@智云達

      電話:4006-099-690 郵編:100081 公司地址:北京市海淀區雙清路1號院內6號樓(西)4層404室

      日韩三级中文字幕| 久久久网中文字幕| 精品爆乳一区二区三区无码av| 日本精品自产拍在线观看中文| 久久久久久亚洲精品无码| 自慰无码一区二区三区| 最近中文字幕完整在线看一| 中文字幕人妻无码专区| 国产成人无码精品一区在线观看| 亚洲AV日韩AV永久无码免下载| 婷婷五月六月激情综合色中文字幕 | 蜜芽亚洲av无码精品色午夜| 麻豆国产精品无码视频| 欧美日韩不卡一区二区三区中文字| 无码人妻精品一区二| 久久无码av三级| 精品国精品无码自拍自在线| 无码乱人伦一区二区亚洲一| 成年无码av片完整版| 老子午夜精品无码| 久久久久久精品无码人妻| 中文精品人人永久免费| 天堂网www中文在线资源| 精品久久久久中文字幕一区| 国产高清中文手机在线观看| 最近免费视频中文字幕大全| 最近中文字幕免费完整| 日韩精品中文字幕第2页| 亚洲欧美日韩另类中文字幕组 | 日韩中文字幕在线| 亚洲∧v久久久无码精品| 亚洲国产成人片在线观看无码 | 亚洲AV无码久久寂寞少妇| 亚洲va无码va在线va天堂| 亚洲AV日韩AV永久无码免下载| 人妻丰满熟妇无码区免费| 亚洲AV无码不卡无码| 国产50部艳色禁片无码| 久久国产精品无码网站| 亚洲中文字幕无码一去台湾 | 亚洲AV中文无码乱人伦在线视色|